Do polnega diha
po prebolelem Covidu.

Šesttedenska spletna dihalna terapija za povrnitev zmogljivosti in moči diha ter pljuč je izjemna priložnost za vse, ki ste preboleli covid in se še vedno soočate s posledicami bolezni. Priporočam pa jo tudi vsem, ki se želite naučiti pravilno tehniko diha, saj lahko na tak način resnično poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. 

terapija_fajdiga_features copy

KJE: Preko spleta

KDAJ: Takoj ko bomo formirali skupine. Tedenski termin terapije bo prilagojen vašim željam.

CENA: 130EUR 67EUR

Prjavi se

Imate dodatna vprašanja? Pišite mi.

1. Komu je terapija posebej namenjena?

»Terapija je namenjena čisto vsem, ki bi se želeli naučiti pravilno dihati, še posebej pa tistim, ki se po prebolelem covidu še vedno soočajo s težavami pri vdihu, zadihanostjo ter oteženim govorom. Vsem, torej, ki bi želeli spet zadihati s polnimi pljuči, vendar sami ne vedo, kako lahko pridejo do te rešitve.«

 

2. Zakaj je pravilno dihanje tako pomembno?

»Dihanje je najosnovnejša človeška življenjska funkcija. Omogoča življenje ter vse sekundarne funkcije našega bitja.
V najosnovnejši funkciji poln, močan in zdrav (v)dih naše telo oskrbuje z življenjsko pomembnimi hranili, kot je kisik, in izloča pline, ki jih naše telo ne potrebuje več, torej CO2. Vsekakor pa ima funkcija zdravega, močnega vdiha ključni pomen za  zdravo počutje, mentalno moč ter sproščanje telesa in uma.«

 

3. Katere napake pri dihanju največkrat delamo?

»Pogosto pri dihu ne uporabljamo oziroma aktiviramo prepone. Zrak zajemamo le s predelom prsnega koša oziroma pljuč, spodnji del trebuha pa ostaja neaktiviran.
Druga prav tako najpogostejša napaka je nepravilna telesna drža, takšna drža, ki preponi ne nudi podpore pri dihu. To predstavljajo zakrčene, sključene rame, sključen hrbet, sključen prsni koš, nepravilno naravnana medenica, zaklenjena kolena, naprej pomaknjen vrat.«

 

4. Se lahko vsak nauči pravilno dihati?

»Pravilnega in zdravega (v)diha se lahko nauči VSAK, saj smo to vsi že pravilno znali, ko smo se rodili. To je namreč najbolj primarna funkcija, ki jo imamo v telesu. Smo pa to žal zaradi življenjskega sloga, stresa, veliko sedenja pozabili oziroma zanemarili.«

 

5. Potek terapije. 

»Terapijo sem povzela po modelu londonske nacionalne operne hiše. Poteka 6 tednov z 1 srečanjem na teden, ki traja med 90 in 120 minutami. Terapijo bom izvajala prek spleta v skupini 15 ljudi. Preden pa bom oblikovala zaključeno skupino, se bom z vsakim članom osebno pogovorila.
Cikel vaj se nadgrajuje iz srečanja v srečanje, vsako pa je sestavljeno iz:

  1. OGREVANJE: kratko ogrevanje telesa ter dihalnega sistema in priprava misli za delo z dihom.
  2. DIHALNE VAJE: učenje pravega diha ter kontrole le tega, vaje za krepitev kapacitete in moči pljuč.
  3. FIZIČNE VAJE: učenje pravilne drže, vaje za krepitev naravne, pravilne drže.
  4. SPROSTITVENE VAJE (z dihom do sprostitve telesa), učenje sproščanja telesa z dihom ter vokalnimi vajami oziroma tvorbo enostavnega tona.
  5. Učenje skladbe + petje – možni krajši sestavni del seanse.
  6. OHLAJANJE: zaključek miselnega in telesnega dela, postavitev telesa in misli v prejšnje stanje.
  7. KRATEK POGOVOR (REFLEKSIJA).

 

6. Katera so moja strokovna znanja in reference na področju diha?

»Predvsem sem svoje znanje in prakso o dihu uspela specializirati skozi svoj petletni študij v tujini, tako na Konservatoriju za glasbo v Amsterdamu, kjer se študirala jazz petje, kot na Kraljevi akademiji za glasbo v Londonu, kjer sem se izobraževala na področju muzikala. Osvojila sem tehniko pravilnega diha, govora in petja, pravilno držo na odru, Alexander techique, sproščanje vokala in telesa z dihom, meditacijo na odru.
Poleg formalnih študijskih predmetov pa mi je svoje znanje o dihu uspelo poglobiti tudi skozi dveletno logopedsko prakso. Na tem področju sem delala z ljudmi z utrujenim glasom ter oslabljeno dihalno kapaciteto in jim nudila podporo pri dihanju. Pri tem pa mi zagotovo pomaga tudi znanje s področja transcendentalne meditacije ter izkušnje športne inštruktorice za skupinsko vadbo.«

Prenesi plakat z več informacijami
terapija_fajdiga_features_v25

Prijavite se preko spodnjega obrazca


Več o meni

terapija_fajdiga_quote_3

Tjaša Fajdiga  je magistra muzikal performanca ter diplomirana jazz pevka. Lansko leto se je vrnila iz Londona, kjer je na Kraljevi akademiji za glasbo kot prva Slovenka v zgodovini šole magistrirala iz muzikala.

Med študijem je osvojila tudi specifična znanja s področja diha in govora ter se seznanila z novim modelom, ki ga izvaja londonska državna operna hiša. Model diha je namenjen vsem, ki se soočajo z oslabljeno kapaciteto in močjo pljuč, kar je v današnjem času pogosto tudi posledica prebolelega covida. Ta terapija se je izkazala kot izjemno uspešna, saj ljudem ponuja vsa potrebna znanja in orodja za pravilen dih, sprostitev telesa ter krepitev telesne drže.

Tjaša Fajdiga je na osnovi vseh znanj in izkušenj pripravila šesttedensko terapijo, ki lahko mnogim pomaga do kakovostnejšega življenja.

Za več informacij mi pišite.